DeletedUser
Ospite
Chi fa palestra?
pl da ormai 10 anni.
Rapa
Capito io sono 1 e 70 per 63 kili, ero arrivato a 72 chili però a causa del diabete ho dovuto rallentare con il mangiare .-. , Spero di recuperare
185 x 82 bf 15% ora come ora(inverno si sa )
mai avuta nessun'ottica bb,nel caso un indomani mi pirlasse ci vorrebbe poco a stondare e via.
massimali in geared molto vicini a quelli raw,non mi trovo con l'attrezzatura ahimé.
Rapa
dip,trazioni,isometrie con gli anelli,iperestensioni...
questo lo faccio abitualmente;allenamenti prettamente calistenici proprio mai.
Rapa
Come sei riuscito a rinforzare i polsi?
Io faccio palestra da sei mesi (l'ho sempre fatta a tira e molla, ora invece mi ci sto impegnando).
Vorrei iniziare, per qualche mese,ad abbinare esercizi di stretching e yoga ad allenamenti calistenici.
Il problema è che facendo 5 o 6 posizioni senza riposo e gravando tutto il peso del corpo su mani e polsi, io alla fine ho dei lievi dolori.
Siccome, i primi due mesi, per ignogare "dolorini" alla fine non riuscivo più a raccogliere le cose da terra per via delle ginocchia doloranti, vorrei evitare di rifinire come quel periodo.